Ystävät! Saimme valtavan määrän kysymyksiä – rehellisesti sanottuna en odottanut sitä. Se oli todella mukavaa ja haluan kiittää kaikkia kirjoittaneita. Valitsimme ne, jotka liittyvät eniten jääkiekkoon. Pitäkää viestit jääkiekkoon liittyvinä – taktiikat, harjoittelu, varusteet, liigat – älkääkä politiikassa tai henkilökohtaisessa elämässä pelin ulkopuolella. Pahoittelen julkaisun viivästymistä, viestejä oli niin paljon. Kiitos vielä kerran ❤️
– Valmentaja Mark
Taktiikat ja strategia
Miksi 1-3-1 toimii paremmin power play kuin 1-2-2?
1-3-1 luo lisää ohituskaistoja, erityisesti puskurin kohdalla slot1-2-2 kertoo enemmän forecheck in neutral zone, ei PP.
Mark, onko trap-kiekkoa vielä olemassa tänä päivänä?
Kyllä, 1-3-1-ansa on toiminnassa. Ei aina kokopäiväisesti, mutta tilannekohtaisesti se toimii.
Miksi valmentajat rakastavat niin paljon "kierrätä ja takaa-ajoa"?
Koska valvottu pääsy ei ole aina mahdollista. Jos D nousee seisomaan blue line, on turvallisempaa jättää se taakse ja taistella.
Miten opetat nuorille pelaajille? forecheck järjestelmä?
F1-paine, F2 katkaisee ensimmäisen kierroksen, F3 pysyy korkealla. Ajattele kolmiopainetta ja kaistaa.
Mikä on paras neuvo, jos joukkueesi on tappiolla 0–3 ensimmäisen erän jälkeen?
Älä panikoi. Peli kestää 60 minuuttia. Aloita ensimmäinen – momentum muuttuu. Joskus vaihdan maalivahtia saadakseni penkin vaihtamaan.
Pidätkö enemmän rivien yhdistämisestä vai neljän rivin vierittämisestä?
Riippuu kontekstista. Pudotuspeleissä ketjujen yhteensovittaminen on valtavaa. Runkosarjassa pidän neljän ketjun käyttämisestä nopeuden ja energian saamiseksi.
Paras lähestymistapa shootouts – harhautuksia vai puhtaita lyöntejä?
Riippuu pelaajasta. Eliittikädet – harhautus. Eliittivapautus – laukaus. Lue aina maalivahti ensin.
Miksi PK näyttää välillä passiiviselta?
Yliaggressiivinen PK avaa saumasyötön. Joskus tiukka laatikko, virheen odottaminen ja kiekon purkaminen on oikea ratkaisu.
Kuinka usein harjoittelet erikoisjoukkueita kauden aikana?
Yleensä 2–3 kertaa viikossa. Jos luvut laskevat, lisään lyhyitä päivittäisiä kertausjaksoja.
Onko taistelu kuollutta jääkiekossa?
Se on harvempaa, mutta joukkueen sitkeys on silti tärkeää. Suojele joukkuetovereita, luo identiteetti ilman tyhmiä rangaistuksia.
Paras aika käyttää aikalisää?
Kun momentum on täysin sinua vastaan tai viime hetkellä PP-tilanteessa tasoittaaksesi eräpelin, aikalisän on muutettava pelin kulkua.
Mark, luotatko analytiikkaan vai silmiisi?
Molemmat. Numerot kehystävät keskustelua, mutta tunne ja konteksti penkiltä katsottuna ovat ratkaisevia.
Maalivahdin vetäminen pois kentältä aikaisin – hullua vai fiksua?
Riskialtista, mutta hyödyllistä, jos hallitset palloa. Pääsin maaliin kolme minuuttia ennen loppua, kun olimme pitäneet pallon kurissa.zone time.
Miksi jotkut joukkueet heittävät kiekon edelleen PP:lle?
Alueille pääsy on vaikeaa ahtaita siniviivakatsomoita vastaan. Fiksu ja nopea pallonriisto voi olla parempi kuin pallonmenetys.
Mikä neutraali alue forecheck on tehokkain tänä päivänä?
1-1-3 on suosittu, koska se suppiloi pelaa laitoja ja pakottaa heikkolaatuisiin dumppauksiin.
Toimiiko tähtien kaksoissiirtyminen pitkän kauden aikana?
Pudotuspeleissä kyllä. Runkosarjassa se polttaa heidät loppuun. Tasapaino on tärkeä.
Paras harjoitus puhtaan käytöksen opettamiseen breakout nuorisojoukkueille?
D-to-D maalin takana, vahva puoli winger seinällä, center matala tuki, heikko puoli winger ajoitus. Toisto luo tapoja.
Kuinka tärkeää on faceoff strategia?
Mahtavaa. Puhdas voitto tarkoittaa välitöntä pallonhallintaa. Valmistaudun 3–4 eräpeliin vyöhykettä ja kätisyyttä kohden.
Mikä on suurin virhe 3vs3-pelissä? overtime?
Ylipaineistus ja 2vs1-tilanne. Pallonpito ja kärsivällisyys voittivat kaaoksen.
Aggressiivinen pinchD-miesten vai konservatiivisen pelin esityksiä?
Pisteet ja aika sanelevat sen. Pelin perässä – pinch tuella. Suojaa johtoa – pidä kerrokset takana.
Kunto ja koulutus
Mitä jään ulkopuolisia harjoituksia jääkiekkoilijoiden on pakko tehdä?
Kyykky ja keskivartalon lihasharjoittelu. Se on voiman, tasapainon ja reunojen hallinnan perusta.
Kuinka monta kilometriä pelaajat yleensä luistelevat ottelua kohden?
Noin 4-7 km roolista riippuen. Centers tyypillisesti enemmän, D lyhyempiä purskeita, mutta suurempi intensiteetti.
Suositteletko kreatiinia jääkiekkoon?
Kyllä. Hyvin tutkittu, auttaa palautumisessa ja toistuvissa suorituksissa. Nesteytyksen on oltava kohdallaan.
Juoksu vai pyöräily kuntoiluun?
Sekoita molempia. Pyörä on nivelille ystävällisempi, juoksu matkii tahdinmuutoksia. Intervallit ovat kuningas.
Auttaako jooga jääkiekkoilijoita?
Kyllä. Liikkuvuus, hengitys ja vammojen ehkäisy. Monet NHL-pelaajat käyttävät sitä kahdesti viikossa.
Kuinka usein kannattaa treenata sesongin ulkopuolella?
Vähintään neljänä päivänä viikossa, ja tee tasapainoisesti voima-, kardio- ja taitoharjoittelua.
Paras alkulämmittely ennen pelejä?
Dynaamiset liikkeet – kuminauhat, liikkuvuus, nopeat jalat, lyhyt aktivointi. Jätä pitkät staattiset venytykset pois ennen peliä.
Pitäisikö alle 12-vuotiaiden lasten nostaa painoja?
Ei raskasta kuormitusta. Keskity koordinaatioon, kehonpainoon, tekniikkaan ja hauskanpitoon.
Sallitaanko makeiset ruokavaliossa?
Joskus. Suuren voiton jälkeen pieni herkku on ihan ok. Päivittäiset tavat merkitsevät enemmän.
Kumpi on nuorille pelaajille tärkeämpää, luistelu vai lyönti?
Luistelu. Ilman reunoja ja kiihdytystä muu ei näy.
Paras palautuminen kahden peräkkäisen pelin jälkeen?
Uni, nesteytys, kevyt pyöräily, venyttely. Sauna ja kontrastisuihkut auttavat monia pelaajia.
Käytätkö henkistä valmennusta?
Kyllä. Lyhyet visualisointi- ja hengitysharjoitukset ennen pelejä rauhoittavat mieltä ja terävöittävät keskittymistä.
Onko intervalliharjoittelusta hyötyä jääkiekossa?
Ehdottomasti. 30–40 sekuntia kovaa rasitusta, 90 sekuntia palautumista – samanlaista kuin vuororytmissä.
Mikä on voiman ja kardioharjoittelun suhde jään ulkopuolella?
Noin 60 prosenttia voimaa, 40 prosenttia kardioa. Jääkiekko on kestävyyslaji.
Suositteletko tauriinia vai magnesiumia?
Kyllä. Tauriini energian säätelyyn, magnesium lihasten toimintaan ja uneen. Ravintopohja ensin.
Laitteet
Merkki-, puu- vai komposiittikepit?
Komposiitti – kevyempi ja tasaisempi. Puu on nyt erikoistunut materiaali ja sen tuntuma.
Miten aloittelijoiden tulisi valita keppikäyrä?
Keskimmäinen mutka on turvallisin lähtökohta. Helppo puck control ja monipuolinen ammunta.
Lempi rullaluistinmerkki?
Bauer nilkan tuen ja istuvuuden suhteen, mutta yksilöllinen jalan muoto ratkaisee valinnan.
Teroitatko luistimia joka pelissä?
Ei välttämätöntä. Keskimäärin 3–4 pelin välein jäästä ja pelaajien mieltymyksistä riippuen.
Teipataanko terä kokonaan vai puoliksi?
Täysi. Parempi kiekontuntuma ja johdonmukaisemmat irrotukset.
Paras kypärä junioripelaajille?
CCM-vartalon turvahäkki. Asenna se oikein – mukavuus takaa tasaisuuden.
Kuinka tärkeitä olkatoppaukset ovat nykyään?
Edelleen erittäin tärkeää. Osumia sattuu ja kulmat sulkeutuvat nopeasti jopa tiukemmilla säännöillä.
Visiiri vai kokohäkki?
Valmentajana visiiri, junioripelaajana aina täysi häkki. Silmät ovat korvaamattomat.
Mitä flexiä suosittelet?
Karkea ohje – noin puolet kehon painosta. Esimerkki: 80 kg tarkoittaa noin 80:n koukistusta, säädä sitten tunteen mukaan.
Käytätkö grippiteippiä varressa?
Kyllä, lyhyt osa lähellä yläosaa hallintaa varten ilman purukäsineitä.
NHL ja eurooppalainen jääkiekko
Paras NHL-pelaaja tänään?
Connor McDavid. Selvä ykkönen iskun ja nopeuden suhteen.
Miksi suomalaiset valmentajat ovat niin menestyneitä?
Systemaattinen kehitys, kurinalaisuus ja vahva jääkiekkoälykulttuuri junioreista ylöspäin.
Pidätkö 3vs3-pelistä? overtime?
Hienoa faneille, mutta päänsärkyä valmentajille. Pallonhallinta ensin, ei yhtään heittoprosenttia pienellä heittoprosentilla.
Viimeisen vuosikymmenen paras maalivahti?
Andrei Vasilevskiy. Kytkin, rauhallinen, tekninen ja kestävä.
Onko eurooppalainen iso jää parempi kuin NHL:n pienempi jää?
Se riippuu. Suuri jää suosii luistelua ja etäisyyksiä, pieni jää pakottaa nopeampiin päätöksiin ja enemmän kontaktia.
Euroopan kurinalaisin joukkueprofiili?
SHL-seurat, kuten Färjestad – strukturoituja, yksityiskohtiin keskittyviä ja vahvoja tapoja omaavia.
Katsotko KHL:ää?
Joskus. Siellä on laadukkaita pelaajia, mutta NHL asettaa standardin.
Musta hevonen NHL:ssä tällä kaudella?
Buffalo Sabres – nuori ydin, nälkäinen joukkue.
Pidätkö shootoutratkaisee pelejä?
Ei oikeastaan. Jääkiekko on joukkuepeli. shootoutn ovat taitokilpailu.
Paras kapteeni ikinä?
Steve Yzerman – johtajuutta jäällä ja sen ulkopuolella.
Pitkä NHL-kausi vai lyhyemmät eurooppalaiset otteluohjelmat?
Pitkä NHL-ura rakentaa luonnetta, lyhyemmät kaudet auttavat palautumisessa. Erilaisia haasteita.
Lempi jääkiekkokilpailukumppanisi?
Kanada vs. USA – vauhti, tunteet, historia.
Aliarvostetuin NHL-pelaaja tällä hetkellä?
Aleksander Barkov – eliitti kaksisuuntainen center.
Pitäisikö jääkiekon MM-kisat palata?
Kyllä. Kansainvälisellä näyttämöllä parhaiden välinen kilpailu on lajille hyväksi.
Mikä maa kehittää parhaita maalivahteja tänä päivänä?
Suomi – tekninen perusta, rauhallinen tyyli, loistava valmennusprosessi.
Henkilökohtainen
Pelaatko itse vielä jääkiekkoa?
Joskus olutliigan pelejä 😅. Kilpaileminen pitää mielen terävänä.
Lempijalkapalloseura?
Liverpool – fani yli 25 vuotta ❤️⚽.
Mistä musiikista pidät?
Klassisesta Metallicaan. Riippuu mielialasta. Ennen harjoituksia Metallica ja The Prodigy – täydellinen motivaatio 😂.
Juotko olutta?
Joskus suuren voiton jälkeen, ei koskaan ennen harjoituksia tai harjoituksia.
Lempiruoka?
Lohi perunoiden kera – klassista suomalaista mukavuutta.
Missä maassa viihdyit eniten asuessasi?
Suomi on koti, mutta myös Iso-Britannia on minulle erityinen.
Mikä on aamurutiinisi?
Kahvia ja jääkiekkouutisia. Lyhyitä muistiinpanoja harjoituksiin valmistautumiseen.
Lempi jääkiekkoelokuvasi?
Miracle (2004) – jäällä tapahtuvasta ihmeestä. Puhdasta joukkuehenkeä.
Pelaatko video pelejä?
Joskus NHL-sarja, mutta aika on rajallista kauden aikana.
Miten rentoudut kauden jälkeen?
Kalastusta ja saunaa. Yksinkertaista ja tehokasta.
Lempikaupunki, jossa olet käynyt?
Praha – mahtava tunnelma ja jääkiekkokulttuuria.
Puhutko montaa kieltä?
Englantia ja suomea. Ymmärrän myös joitakin muita, mutta en sujuvasti.
Kaikkien aikojen suosikkivalmentaja?
Scotty Bowman – vertaansa vailla oleva sopeutumiskyky ja yksityiskohdat.
Luetko kirjoja jääkiekon ulkopuolella?
Kyllä. Elämäkerrat ja historia antavat näkökulmaa valmennukseen.
Pidätkö enemmän talvesta vai kesästä?
Talvi – jääkiekkokauden energiaa on vaikea voittaa.
Sulkeminen
Kiitos kaikista kysymyksistänne. Lähetä niitä edelleen 📩 – julkaisemme uusia numeroita. Jääkiekko on intohimoa, kurinalaisuutta ja iloa.
– Valmentaja Mark